Le moyen simple d'Allen Carr d'arrêter de fumer : quelle est son essence, ses avantages et ses inconvénients? Pendant combien d'années Allen Carr a-t-il fumé? De quelle maladie et à quel âge Allen Carr est-il décédé? Comment arrêter de fumer avec la méthode Allen Carr?
Le nom Allen Carr n’est pas seulement connu des fumeurs. Le gourou britannique de la lutte contre les addictions et les peurs a débuté comme simple comptable, mais son travail stressant l'a amené à fumer 100 (! ) cigarettes par jour, tous les jours.
Après 30 ans de tentatives régulières et infructueuses pour arrêter de fumer, Allen a finalement découvert un moyen efficace, grâce auquel il a finalement arrêté de fumer.
Depuis, la méthode d'Allen Carr a aidé 50 millions de personnes supplémentaires dans le monde. Il est curieux que parmi eux ne soient pas seulement des fumeurs.
Allen Carr
Le futur combattant antitabac est né le 2 septembre 1934 à Londres.
On ne sait presque rien de son enfance. Carr a souvent commencé ses mémoires à l'âge où il est lui-même devenu accro au tabac. Cela s'est produit à l'âge de 18 ans, lorsqu'il a été enrôlé dans l'armée.
Pendant son service, Allen Carr a commencé à fumer. Après sa démobilisation, il a obtenu un diplôme universitaire en comptabilité et, jour après jour, en raison de son travail intense, il s'est de plus en plus impliqué dans la consommation de tabac.
Carr, un gros fumeur, fumait plusieurs paquets par jour. Son record personnel (avec un signe moins bien sûr) est de 100 cigarettes par jour.
Plus d'une fois, Carr a fait des tentatives désespérées pour arrêter de fumer, mais sans succès. Ainsi s’écoulèrent trente années d’esclavage du tabac.
Le jour important qui a changé la vie d'Allen Carr, puis de millions de ses adeptes, a été le 15 juillet 1983. Ce jour-là, un fumeur chronique, désireux passionnément de vaincre sa dépendance, a assisté à une séance avec un psychothérapeute.
Le traitement ne semble pas aider. En quittant la clinique, Allen Carr a immédiatement allumé une cigarette. C'est vrai qu'au bout d'un moment j'ai encore trouvé la force de vaincre une mauvaise habitude en inventant et en essayant la mienne.moyen facile d'arrêter de fumer.
Les années de tabagisme de Carr et les années passées à assister à des séminaires sur le tabagisme dans des salles de classe remplies de fumée ont eu des conséquences néfastes sur sa santé. Le militant antitabac est décédé à l'été 2006. La cause du décès était un cancer du poumon. Carr avait 71 ans.
Dans une interview accordée aux Izvestia quelques mois avant sa mort, Allen Carr s'est dit convaincu qu'il aurait vécu encore vingt ans s'il avait arrêté de fumer plus tôt.
Le dernier ouvrage d'Allen Carr était le livre "The Nicotine Conspiracy". Il y explique comment, sous l'influence des fabricants de cigarettes et des sociétés pharmaceutiques, les médias et les organisations gouvernementales soutiennent les mythes sur le tabagisme. C'est ainsi que les fumeurs et ceux qui ont décidé d'arrêter de fumer gagnent de l'argent.
Allen Carr a déclaré :
"Le tabagisme est la plus grande honte de notre société, encore plus grande que les armes nucléaires. "
Un moyen facile d'arrêter de fumer et plus encore
Fait intéressant, Allen Carr a adapté sa méthode pour traiter d’autres addictions :
- dépendance aux cigarettes électroniques;
- alcoolisme;
- la toxicomanie;
- obésité;
- désir de jouer;
- Dépendance à la caféine et au sucre.
La méthode de Carr a également été testée dans la lutte contre l'endettement et la peur de voler.
Au fil des années, Allen Carr a publié des livres :
- « Le moyen facile d'arrêter de fumer » (1985 );
- « Un moyen facile de perdre du poids » (1995) ;
- « Comment aider nos enfants à arrêter de fumer » (1999) ;
- « Le moyen le plus simple de profiter du voyage aérien » (2000 );
- « Un moyen facile d'arrêter de fumer, surtout pour les femmes » (2003) ;
- « Un moyen facile d'arrêter de boire » (2005) ;
- "Une manière simple de vivre sans gueule de bois" (2005).
Le Centre Allen Carr est reconnu comme la principale autorité mondiale en matière de lutte contre la toxicomanie.
Méthode Allen Carr
Allen Carr a affirmé que cela aide à se débarrasser de la dépendance sans douleur, sans se limiter à la volonté. Carr n'a pas intimidé ses patients et n'a pas utilisé d'images choquantes d'organes internes et de maladies causées par le tabagisme (les fumeurs le savent très bien).
Au lieu de cela, Carr a exploré et aidé à surmonter les idées fausses qui façonnent la dépendance. Il a analysé les raisons qui l'ont poussé à fumer et est arrivé à la conclusion que la dépendance est à 1% physique et à 99% mentale.
La première étape qu’Allen Carr conseille à ceux qui souhaitent arrêter de fumer est de fixer une date et une heure pour arrêter de fumer.
La méthode de Carr consiste à briser votre dépendance à la nicotine en réalisant que la cigarette ne vous aide pas à profiter de la vie.. L'approche « temps X » augmente la valeur des cigarettes, elle ne recommande donc pas d'en réduire le nombre.
Les fumeurs croient que la cigarette leur procure un plaisir particulier. Ce qui vous aide à faire face au stress, à vivre pleinement, à vous ressaisir, à vous détendre, à vous concentrer, à trouver un langage commun et à rester en forme. Ils sentent qu’arrêter de fumer les privera d’une partie d’eux-mêmes, d’une partie importante de leur vie, et ils ressentiront ce vide pour le reste de leur vie.
Allen Carr a écrit :
"La cigarette ne comble pas un vide, elle en crée un ! "
Dans le même temps, les fumeurs continuent de s’inquiéter des effets du tabagisme sur leur santé, de subir une pression sociale constante et de devoir trouver du temps et un endroit pour fumer une cigarette entre leurs tâches.
"dernière cigarette"- l'exercice final, lorsqu'un fumeur, en fumant une cigarette, promet de ne plus jamais fumer et se souvient exactement de ce qui l'a poussé à le faire.
Bien sûr, les pensées sur le tabagisme reviendront de temps en temps, mais Carr propose plusieurs exercices à faire lorsque l'envie de fumer apparaît.
Une étude de 2014 a révélé que les fumeurs qui arrêtaient de fumer en utilisant la méthode Allen Carr étaient six fois plus susceptibles de s'abstenir de nicotine 13 mois après leur dernière cigarette.
La méthode Carr a été testée cliniquement dans deux essais contrôlés randomisés. Il ne nécessite l’utilisation d’aucun médicament ou produit à base de nicotine, et il n’y a pratiquement aucun sevrage nicotinique même en cas de dépendance sévère.
Les fumeurs remarquent qu'après avoir utilisé la méthode de Carr, ils ont l'impression de n'avoir jamais fumé. Ils peuvent interagir avec les fumeurs même lorsqu’ils fument et n’ont pas de fringale.
Malgré des millions de réponses positives, certainsLa méthode d'Allen Carr n'a pas aidé: certains n'en ont pas ressenti l'effet, d'autres se sont effondrés quelques mois plus tard, d'autres encore ont décidé que « rien ne vous arrivera ». . . Pour eux, il existe bien d’autres méthodes : nationales, étrangères et même artistiques.